Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.7%
Содержит больше МедьМедь +442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +523.1%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +314.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +446.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.3%
Содержит больше ХолинХолин +305.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Китайская кухня DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.978g 92%
Витамин K 0.1µg 51.3µg 43%
Марганец 0.916mg 0.147mg 33%
Жиры 23.84g 5.3g 29%
Медь 0.266mg 0.049mg 24%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 15mg 409mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 2.13g 12%
Белки 2.29g 7.08g 10%
Витамин C 2.8mg 11.6mg 10%
Витамин B6 0.033mg 0.161mg 10%
Цинк 0.67mg 1.5mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Железо 1.64mg 1.11mg 7%
Витамин B9 16µg 45µg 7%
Калорийность 230kcal 105kcal 6%
Холин 8.5mg 34.5mg 5%
Витамин B5 0.183mg 0.443mg 5%
Магний 37mg 15mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.82mg 4%
Витамин B2 0mg 0.055mg 4%
Витамин B3 0.76mg 1.32mg 4%
Фосфор 100mg 76mg 3%
Клетчатка 2.2g 1.5g 3%
Калий 263mg 204mg 2%
Углеводы 5.54g 7.29g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Селен 6.2µg 6.7µg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.033mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Кальций 16mg 22mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 1.217g 1%
Чистые углеводы 3.34g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 3.34g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.027mg 0.083mg 0%
Треонин 0.083mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.525mg 0%
Лизин 0.101mg 0.552mg 0%
Метионин 0.043mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.317mg 0%
Валин 0.139mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +349.8%
Содержит больше БелкиБелки +209.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +112.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.