Кокосовое молоко или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое молоко и лягушачьи лапки?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше клетчатки, но лягушачьи лапки содержат больше витамина B2, витамина B12, селена, холина, витамина B1, фосфора и витамина B6.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 105% лучше покрывает кокосовое молоко, чем лягушачьи лапки
- Количество насыщенных жиров в продукте лягушачьи лапки ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Frog legs, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +664.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.076g | 96% |
| Марганец | 0.916mg | 40% | |
| Жиры | 23.84g | 0.3g | 36% |
| Белки | 2.29g | 16.4g | 28% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.25mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Селен | 6.2µg | 14.1µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.14mg | 10% |
| Холин | 8.5mg | 65mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калорийность | 230kcal | 73kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.12mg | 7% |
| Фосфор | 100mg | 147mg | 7% |
| Витамин E | 0.15mg | 1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Магний | 37mg | 20mg | 4% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 1.2mg | 3% |
| Медь | 0.266mg | 0.25mg | 2% |
| Натрий | 15mg | 58mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Железо | 1.64mg | 1.5mg | 2% |
| Углеводы | 5.54g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.053g | 2% |
| Калий | 263mg | 285mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.102g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 0g | N/A |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7846.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +616.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1813.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
