Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +358%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560.4%
Содержит больше МедьМедь +44%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +107%
Содержит больше СеленСелен +488.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1448.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1832.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1324.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 0µg 5252µg 584%
Витамин B2 0mg 2.227mg 171%
Железо 1.64mg 10.83mg 115%
Витамин B3 0.76mg 11.768mg 69%
Витамин B5 0.183mg 3.536mg 67%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Селен 6.2µg 36.5µg 55%
Насыщенные жиры 21.14g 8.96g 55%
Натрий 15mg 1225mg 53%
Витамин B6 0.033mg 0.47mg 34%
Марганец 0.916mg 0.2mg 31%
Цинк 0.67mg 3.7mg 28%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 12.26g 28%
Белки 2.29g 15.2g 26%
Витамин B9 16µg 104µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 3.42g 21%
Витамин B1 0.026mg 0.212mg 16%
Фосфор 100mg 207mg 15%
Медь 0.266mg 0.383mg 13%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Магний 37mg 12mg 6%
Калорийность 230kcal 304kcal 4%
Жиры 23.84g 25.6g 3%
Холин 8.5mg 2%
Углеводы 5.54g 2.1g 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Калий 263mg 226mg 1%
Витамин C 2.8mg 3mg 0%
Чистые углеводы 3.34g 2.1g N/A
Сахар 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.206mg 0%
Треонин 0.083mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.331mg 0%
Лизин 0.101mg 1.178mg 0%
Метионин 0.043mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.716mg 0%
Валин 0.139mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.8%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше БелкиБелки +563.8%
Содержит больше ДругоеДругое +393%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1109.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1210.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.