Кольраби или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кольраби и быстрое питание?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем кольраби. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как кольраби содержит 27 калорий.
- Кольраби богаче витамином C, в то время как быстрое питание содержит больше витамина B12, селена, железа, витамина B3, витамина B2, цинка, витамина B1 и витамина B9.
- Кольраби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 69% больше, чем быстрое питание.
- Кольраби имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс (66), чем кольраби (20).
Kohlrabi, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +77.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +665% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1715% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1304.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 0mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Селен | 0.7µg | 20.3µg | 36% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.617mg | 33% |
| Железо | 0.4mg | 3.06mg | 33% |
| Белки | 1.7g | 16.52g | 30% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.363mg | 26% |
| Цинк | 0.03mg | 2.52mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.317mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 4.493g | 20% |
| Жиры | 0.1g | 12.01g | 18% |
| Витамин B9 | 16µg | 80µg | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 297kcal | 14% |
| Натрий | 20mg | 331mg | 14% |
| Фосфор | 46mg | 134mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.835g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.68g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Марганец | 0.139mg | 0.357mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 6.2g | 31.5g | 8% |
| Клетчатка | 3.6g | 1.7g | 8% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.53mg | 7% |
| Калий | 350mg | 197mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.212mg | 5% |
| Кальций | 24mg | 62mg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.9µg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 34.4mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Магний | 19mg | 27mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.121mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.6g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.01mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +136.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +871.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11910% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +408.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3400% |
