Кольраби или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кольраби и грибной суп
- Грибной суп содержит больше калорий, чем кольраби. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как кольраби содержит 27 калорий.
- Кольраби имеет больше витамина C, клетчатки, меди, витамина B6, калия и марганца, однако грибной суп имеет больше витамина K.
- Кольраби обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем грибной суп.
- Грибной суп имеет в 21 раз меньше витамина B6, чем кольраби. Кольраби имеет 0.15 мг витамина B6, в то время как грибной суп имеет 0.007 мг.
- Кольраби имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Kohlrabi, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +242.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1029% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +706.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2042.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 0mg | 69% |
| Натрий | 20mg | 340mg | 14% |
| Клетчатка | 3.6g | 0.3g | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.016mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.007mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.42g | 9% |
| Калий | 350mg | 31mg | 9% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.6µg | 8% |
| Фосфор | 46mg | 12mg | 5% |
| Марганец | 0.139mg | 0.018mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.006mg | 4% |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Жиры | 0.1g | 2.59g | 4% |
| Железо | 0.4mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.072mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.472g | 2% |
| Белки | 1.7g | 0.66g | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.24mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 39kcal | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.597g | 1% |
| Холин | 12.3mg | 4.7mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.169mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Углеводы | 6.2g | 3.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 0.2g | N/A |
| Цинк | 0.03mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2490% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.96г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8428.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2858.3% |
