Сравнить продукты Кольраби и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1820% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7442.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2145.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 0mg | 69% |
| Марганец | 0.139mg | 0.631mg | 21% |
| Фосфор | 46mg | 152mg | 15% |
| Железо | 0.4mg | 1.49mg | 14% |
| Магний | 19mg | 64mg | 11% |
| Цинк | 0.03mg | 1.09mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.078g | 7% |
| Витамин B9 | 16µg | 42µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.11mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Медь | 0.129mg | 0.192mg | 7% |
| Калорийность | 27kcal | 120kcal | 5% |
| Белки | 1.7g | 4.4g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.107mg | 5% |
| Углеводы | 6.2g | 21.3g | 5% |
| Калий | 350mg | 172mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 2.8µg | 4% |
| Клетчатка | 3.6g | 2.8g | 3% |
| Жиры | 0.1g | 1.92g | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.123mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 23mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.63mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.231g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.528g | 1% |
| Натрий | 20mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 0.87g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.412mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
11%
Итоговая оценка минералов
15%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах