Кольраби или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кольраби и майонез?
- Кольраби содержит меньше калорий, чем майонез. Кольраби содержит 27 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Кольраби богаче витамином C, клетчаткой, медью, витамином B6 и калием, но майонез богаче витамином K и витамином E.
- Майонез обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина K
- Кольраби содержит меньше натрия.
Мы использовали Kohlrabi, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +578.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1885.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +583.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +162900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 44.69g | 298% |
| Витамин K | 0.1µg | 163µg | 136% |
| Жиры | 0.1g | 74.85g | 115% |
| Витамин C | 62mg | 0mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 16.843g | 42% |
| Калорийность | 27kcal | 680kcal | 33% |
| Натрий | 20mg | 635mg | 27% |
| Витамин E | 0.48mg | 3.28mg | 19% |
| Клетчатка | 3.6g | 0g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Медь | 0.129mg | 0.019mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.008mg | 11% |
| Калий | 350mg | 20mg | 10% |
| Марганец | 0.139mg | 0.007mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Холин | 12.3mg | 34.2mg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 21mg | 4% |
| Магний | 19mg | 1mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 16µg | 2% |
| Кальций | 24mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 6.2g | 0.57g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Белки | 1.7g | 0.96g | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 0.57g | N/A |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.172mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +77.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +987.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +320.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240514.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93004.2% |
