Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Compare
  6. Кольраби vs. Морковь

Сравнить продукты Кольраби и Морковь

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кольраби
Кольраби
7
:
3
Морковь
Морковь
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит меньше Натрий -71%
Содержит больше Медь +186.7%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Цинк +700%
Одинаковое количество вещества Калий - 320
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.143
Кольраби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит меньше Натрий -71%
Содержит больше Медь +186.7%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Цинк +700%
Одинаковое количество вещества Калий - 320
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.143

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кольраби
Кольраби
2
:
8
Морковь
Морковь
Содержит больше Витамин C +950.8%
Содержит больше Витамин A +46305.6%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +13100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.138
Кольраби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +950.8%
Содержит больше Витамин A +46305.6%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +13100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.138

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кольраби
Кольраби
3
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Белки +82.8%
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Углеводы +54.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96
Кольраби
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +82.8%
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Углеводы +54.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кольраби
Кольраби
1
:
2
Морковь
Морковь
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +143.8%
Кольраби
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +143.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Морковь
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Морковь Мнение
2.6g 6.78g Морковь
Белки 1.7g 0.93g Кольраби
Жиры 0.1g 0.24g Морковь
Углеводы 6.2g 9.58g Морковь
Калорийность 27kcal 41kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 2.6g 4.74g Кольраби
Клетчатка 3.6g 2.8g Кольраби
Кальций 24mg 33mg Морковь
Железо 0.4mg 0.3mg Кольраби
Магний 19mg 12mg Кольраби
Фосфор 46mg 35mg Кольраби
Калий 350mg 320mg Кольраби
Натрий 20mg 69mg Кольраби
Цинк 0.03mg 0.24mg Морковь
Медь 0.129mg 0.045mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.143mg Морковь
Селен 0.7µg 0.1µg Кольраби
Витамин A 36IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 2µg 835µg Морковь
Витамин E 0.48mg 0.66mg Морковь
Витамин C 62mg 5.9mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.02mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.4mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.165mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.15mg 0.138mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 19µg Морковь
Витамин K 0.1µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.01mg 0.012mg Морковь
Треонин 0.049mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.078mg 0.077mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.056mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.013mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.039mg 0.061mg Морковь
Валин 0.05mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.019mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.013g 0.037g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста
Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.