Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Салями

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше МедьМедь +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +9666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.2%
Содержит больше МарганецМарганец +603.6%
Содержит больше СеленСелен +4371.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~316mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +634%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1685%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1413.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +627.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше ХолинХолин +660.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.3%
Содержит больше ВодаВода +101.4%
Содержит больше БелкиБелки +1185.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25800%
Содержит больше ДругоеДругое +366%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158857.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5168.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Салями
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Салями DV% diff.
Натрий 20mg 1740mg 75%
Витамин C 62mg 0mg 69%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 0.7µg 31.3µg 56%
Насыщенные жиры 0.013g 9.316g 42%
Белки 1.7g 21.85g 40%
Жиры 0.1g 25.9g 40%
Марганец 0.139mg 0.978mg 36%
Витамин B3 0.4mg 6.053mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 11.127g 28%
Витамин B1 0.05mg 0.367mg 26%
Цинк 0.03mg 2.93mg 26%
Витамин B2 0.02mg 0.357mg 26%
Медь 0.129mg 0.357mg 25%
Витамин B6 0.15mg 0.459mg 24%
Витамин B5 0.165mg 1.201mg 21%
Фосфор 46mg 191mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 2.529g 17%
Холин 12.3mg 93.5mg 15%
Калорийность 27kcal 336kcal 15%
Железо 0.4mg 1.56mg 15%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин K 0.1µg 3.2µg 3%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Витамин E 0.48mg 0.22mg 2%
Углеводы 6.2g 2.4g 1%
Кальций 24mg 15mg 1%
Калий 350mg 316mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 2.4g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 2.6g 0.96g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.01mg 0.114mg 0%
Треонин 0.049mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.929mg 0%
Лизин 0.056mg 1.107mg 0%
Метионин 0.013mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.481mg 0%
Валин 0.05mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1720mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.