Кольраби или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +79.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2945% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +925% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +463% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.4mg | 12.18mg | 147% |
| Витамин C | 62mg | 69% | |
| Медь | 0.129mg | 0.625mg | 55% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Фосфор | 46mg | 194mg | 21% |
| Марганец | 0.139mg | 0.587mg | 19% |
| Цинк | 0.03mg | 2.03mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.205mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.252mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.44mg | 6% |
| Белки | 1.7g | 3.12g | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.433g | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Клетчатка | 3.6g | 2.8g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.069mg | 2% |
| Калий | 350mg | 411mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 43mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 0.57g | 1% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.136mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 31kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 2.3g | N/A |
| Углеводы | 6.2g | 5.1g | 0% |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 2.6g | 0.6g | N/A |
| Натрий | 20mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +642.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +802.1% |
