Кольраби или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кольраби и цимбопогон
- Кольраби содержит меньше калорий, чем цимбопогон. В то время как кольраби содержит 27 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Кольраби имеет больше витамина C, в то время как цимбопогон имеет больше марганца, железа, цинка, меди, витамина B9, калия, магния, витамина B2 и фосфора.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 221% больше, чем кольраби.
- Кольраби содержит в 24 раз больше витамина C, чем цимбопогон, В то время как кольраби содержит 62 мг витамина C, цимбопогон содержит только 2.6 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Kohlrabi, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1942.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3658.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2284.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +368.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.139mg | 5.224mg | 221% |
| Железо | 0.4mg | 8.17mg | 97% |
| Витамин C | 62mg | 2.6mg | 66% |
| Цинк | 0.03mg | 2.23mg | 20% |
| Витамин B9 | 16µg | 75µg | 15% |
| Медь | 0.129mg | 0.266mg | 15% |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Калий | 350mg | 723mg | 11% |
| Магний | 19mg | 60mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.135mg | 9% |
| Фосфор | 46mg | 101mg | 8% |
| Углеводы | 6.2g | 25.31g | 6% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.08mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 99kcal | 4% |
| Кальций | 24mg | 65mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.101mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.05mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.17g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.065mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.49g | 1% |
| Натрий | 20mg | 6mg | 1% |
| Белки | 1.7g | 1.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254.2% |
