Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +247.5%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.1%
Содержит больше СеленСелен +2914.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1182.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +578.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +686.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%
Содержит больше ВодаВода +185.7%
Содержит больше БелкиБелки +1317.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +38170%
Содержит больше ДругоеДругое +292%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +262757.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7108.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Чоризо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Чоризо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Витамин C 62mg 0mg 69%
Насыщенные жиры 0.013g 14.38g 65%
Жиры 0.1g 38.27g 59%
Натрий 20mg 1235mg 53%
Витамин B1 0.05mg 0.63mg 48%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 18.4g 46%
Белки 1.7g 24.1g 45%
Селен 0.7µg 21.1µg 37%
Цинк 0.03mg 3.41mg 31%
Витамин B3 0.4mg 5.131mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.15mg 0.53mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 3.46g 23%
Витамин B2 0.02mg 0.3mg 22%
Калорийность 27kcal 455kcal 21%
Витамин B5 0.165mg 1.12mg 19%
Фосфор 46mg 150mg 15%
Железо 0.4mg 1.59mg 15%
Холин 12.3mg 96.7mg 15%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин D 0IU 61IU 8%
Витамин D 0µg 1.5µg 8%
Медь 0.129mg 0.08mg 5%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Марганец 0.139mg 0.04mg 4%
Витамин E 0.48mg 0.22mg 2%
Кальций 24mg 8mg 2%
Калий 350mg 398mg 1%
Углеводы 6.2g 1.86g 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 2.6g 1.86g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 2.6g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.01mg 0.278mg 0%
Треонин 0.049mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.078mg 2.206mg 0%
Лейцин 0.067mg 1.708mg 0%
Лизин 0.056mg 2.414mg 0%
Метионин 0.013mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 1.149mg 0%
Валин 0.05mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.721mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
65%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.