Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +178.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1069.8%
Содержит больше МедьМедь +677.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +8025%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7966.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +110.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Пор-Салю DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 1.5µg 69%
Насыщенные жиры 1.9g 16.691g 67%
Кальций 8mg 650mg 64%
Железо 5.03mg 0.43mg 58%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Жиры 6.05g 28.2g 34%
Витамин B3 4.84mg 0.06mg 30%
Натрий 55mg 534mg 21%
Витамин B6 0.33mg 0.053mg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 9.338g 18%
Холестерин 68mg 123mg 18%
Медь 0.171mg 0.022mg 17%
Фосфор 247mg 360mg 16%
Цинк 3.82mg 2.6mg 11%
Витамин B2 0.12mg 0.24mg 9%
Белки 28.14g 23.78g 9%
Калорийность 175kcal 352kcal 9%
Калий 379mg 136mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.014mg 7%
Витамин B9 18µg 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Селен 13.5µg 14.5µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.729g 1%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Магний 25mg 24mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Марганец 0.022mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.343mg 0%
Треонин 1.262mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.334mg 1.446mg 0%
Лейцин 2.232mg 2.482mg 0%
Лизин 2.398mg 1.987mg 0%
Метионин 0.623mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 1.323mg 0%
Валин 1.458mg 1.707mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше ВодаВода +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.