Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или колбаса Польская - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами конина и колбаса Польская?

  • Конина содержит меньше калорий, чем колбаса Польская. Конина содержит 175 калорий, в то время как колбаса Польская содержит 259 калорий.
  • Конина богаче витамином B12, железом, цинком, фосфором, витамином B6, медью и витамином B3, но колбаса Польская богаче витамином B1.
  • Конина обеспечивает на 91% больше дневной нормы витамина B12
  • Конина имеет в 6 раз больше железа, чем колбаса Польская. Конина имеет 5.03 мг железа, в то время как колбаса Польская имеет 0.88 мг.
  • Конина содержит меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Game meat, horse, cooked, roasted и Sausage, Polish, beef with chicken, hot в этом сравнении.

Инфографика

Конина vs Колбаса Польская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.6% 21% 33% 30% 53% 58% 201% 6.4% 97%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +59.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.6%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МарганецМарганец +122.7%
Содержит больше СеленСелен +31.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 126% 34% 65% 27% 44% 123% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Колбаса Польская DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0.98µg 91%
Натрий 55mg 1540mg 65%
Железо 5.03mg 0.88mg 52%
Витамин B1 0.1mg 0.502mg 34%
Насыщенные жиры 1.9g 8.01g 28%
Жиры 6.05g 19.4g 21%
Белки 28.14g 17.6g 21%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 9.7g 19%
Цинк 3.82mg 1.93mg 17%
Фосфор 247mg 136mg 16%
Витамин B6 0.33mg 0.19mg 11%
Витамин B3 4.84mg 3.443mg 9%
Витамин B5 0.45mg 9%
Медь 0.171mg 0.09mg 9%
Селен 13.5µg 17.7µg 8%
Калорийность 175kcal 259kcal 4%
Калий 379mg 237mg 4%
Магний 25mg 14mg 3%
Витамин B2 0.12mg 0.148mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Марганец 0.022mg 0.049mg 1%
Холестерин 68mg 66mg 1%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.79g 0%
Триптофан 0.349mg 0.138mg 0%
Треонин 1.262mg 0.591mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.611mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.076mg 0%
Лизин 2.398mg 1.11mg 0%
Метионин 0.623mg 0.379mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.539mg 0%
Валин 1.458mg 0.679mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.444mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
18% 19% 4% 55% 4%
Белки: 17.6 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше БелкиБелки +59.9%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +220.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +129.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
43% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.79 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Колбаса Польская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.