Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КалийКалий +115.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше СеленСелен +17.4%
Содержит больше МагнийМагний +112%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше МедьМедь +126.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2568.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1875%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Брауни DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0.16µg 125%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 9.412g 57%
Белки 28.14g 6.2g 44%
Железо 5.03mg 1.84mg 40%
Жиры 6.05g 29.1g 35%
Цинк 3.82mg 0.97mg 26%
Насыщенные жиры 1.9g 7.319g 25%
Марганец 0.022mg 0.587mg 25%
Медь 0.171mg 0.388mg 24%
Витамин B3 4.84mg 0.982mg 24%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 10.839g 22%
Витамин A 0µg 176µg 20%
Витамин B6 0.33mg 0.094mg 18%
Углеводы 0g 50.2g 17%
Фосфор 247mg 132mg 16%
Калорийность 175kcal 466kcal 15%
Натрий 55mg 343mg 13%
Витамин B5 0.328mg 7%
Витамин B9 29µg 7%
Магний 25mg 53mg 7%
Калий 379mg 176mg 6%
Витамин B2 0.12mg 0.19mg 5%
Кальций 8mg 57mg 5%
Селен 13.5µg 11.5µg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.141mg 3%
Холестерин 68mg 73mg 2%
Витамин C 2mg 0.3mg 2%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Триптофан 0.349mg 0.078mg 0%
Треонин 1.262mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.265mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.447mg 0%
Лизин 2.398mg 0.283mg 0%
Метионин 0.623mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.298mg 0%
Валин 1.458mg 0.323mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +353.9%
Содержит больше ВодаВода +407.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +381%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1007.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.