Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Конина vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.9%
Содержит больше СеленСелен +462.5%
Содержит больше МагнийМагний +552%
Содержит больше КальцийКальций +1325%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше МедьМедь +908.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +27968.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.113mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +88.2%
Содержит больше ВодаВода +1104.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +904.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2053.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +831.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Лесной орех
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.022mg 6.175mg 268%
Медь 0.171mg 1.725mg 173%
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 45.652g 109%
Витамин E 15.03mg 100%
Жиры 6.05g 60.75g 84%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 7.92g 47%
Витамин B1 0.1mg 0.643mg 45%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Магний 25mg 163mg 33%
Витамин B9 113µg 28%
Белки 28.14g 14.95g 26%
Калорийность 175kcal 628kcal 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Селен 13.5µg 2.4µg 20%
Витамин B3 4.84mg 1.8mg 19%
Витамин B6 0.33mg 0.563mg 18%
Витамин B5 0.918mg 18%
Витамин K 14.2µg 12%
Цинк 3.82mg 2.45mg 12%
Насыщенные жиры 1.9g 4.464g 12%
Кальций 8mg 114mg 11%
Калий 379mg 680mg 9%
Холин 45.6mg 8%
Фосфор 247mg 290mg 6%
Углеводы 0g 16.7g 6%
Витамин C 2mg 6.3mg 5%
Железо 5.03mg 4.7mg 4%
Натрий 55mg 0mg 2%
Витамин B2 0.12mg 0.113mg 1%
Чистые углеводы 0g 7g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.349mg 0.193mg 0%
Треонин 1.262mg 0.497mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.545mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.063mg 0%
Лизин 2.398mg 0.42mg 0%
Метионин 0.623mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.663mg 0%
Валин 1.458mg 0.701mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.564g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.