Конина или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами конина и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем конина. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, конина содержит только 175 калорий.
- Конина содержит больше витамина B12, селена и витамина B3, однако лесной орех богаче марганцем, медью, витамином B1, клетчаткой, магнием и витамином B6.
- Лесной орех обеспечивает на 268% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет меньше холестерина.
- Конина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лесной орех (15).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, horse, cooked, roasted и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +552% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +908.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27968.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +215% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +543% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 6.175mg | 268% |
| Медь | 0.171mg | 1.725mg | 173% |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0µg | 132% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 45.652g | 109% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 6.05g | 60.75g | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 7.92g | 47% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.643mg | 45% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Магний | 25mg | 163mg | 33% |
| Витамин B9 | 113µg | 28% | |
| Белки | 28.14g | 14.95g | 26% |
| Калорийность | 175kcal | 628kcal | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Селен | 13.5µg | 2.4µg | 20% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 1.8mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.563mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Цинк | 3.82mg | 2.45mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 4.464g | 12% |
| Кальций | 8mg | 114mg | 11% |
| Калий | 379mg | 680mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Фосфор | 247mg | 290mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 16.7g | 6% |
| Витамин C | 2mg | 6.3mg | 5% |
| Железо | 5.03mg | 4.7mg | 4% |
| Натрий | 55mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.113mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.349mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1104.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +904.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2053.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +831.8% |
