Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Розмари

Сравнить

Инфографика

Конина vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +264%
Содержит больше КальцийКальций +3862.5%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.2%
Содержит больше МедьМедь +76%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +990%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.336mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +750.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.901g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Розмари
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Розмари DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Белки 28.14g 3.31g 50%
Марганец 0.022mg 0.96mg 41%
Кальций 8mg 317mg 31%
Витамин B9 109µg 27%
Цинк 3.82mg 0.93mg 26%
Фосфор 247mg 66mg 26%
Селен 13.5µg 25%
Витамин B3 4.84mg 0.912mg 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин C 2mg 21.8mg 22%
Железо 5.03mg 6.65mg 20%
Витамин B5 0.804mg 16%
Магний 25mg 91mg 16%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Медь 0.171mg 0.301mg 14%
Калий 379mg 668mg 9%
Углеводы 0g 20.7g 7%
Витамин B1 0.1mg 0.036mg 5%
Насыщенные жиры 1.9g 2.838g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 1.16g 2%
Калорийность 175kcal 131kcal 2%
Витамин B2 0.12mg 0.152mg 2%
Натрий 55mg 26mg 1%
Жиры 6.05g 5.86g 0%
Чистые углеводы 0g 6.6g N/A
Витамин B6 0.33mg 0.336mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.901g 0%
Триптофан 0.349mg 0.051mg 0%
Треонин 1.262mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.136mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.249mg 0%
Лизин 2.398mg 0.143mg 0%
Метионин 0.623mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.169mg 0%
Валин 1.458mg 0.165mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.066mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
30%
Розмари
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.938g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.