Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или рокфор - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +316.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +798.2%
Содержит больше МедьМедь +402.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +8175%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +393.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Рокфор DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0.64µg 105%
Насыщенные жиры 1.9g 19.263g 79%
Натрий 55mg 1809mg 76%
Кальций 8mg 662mg 65%
Железо 5.03mg 0.56mg 56%
Жиры 6.05g 30.64g 38%
Витамин B2 0.12mg 0.586mg 36%
Витамин B5 1.731mg 35%
Витамин A 0µg 294µg 33%
Витамин B3 4.84mg 0.734mg 26%
Фосфор 247mg 392mg 21%
Цинк 3.82mg 2.08mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 8.474g 16%
Витамин B6 0.33mg 0.124mg 16%
Медь 0.171mg 0.034mg 15%
Белки 28.14g 21.54g 13%
Витамин B9 49µg 12%
Калорийность 175kcal 369kcal 10%
Калий 379mg 91mg 8%
Холестерин 68mg 90mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.04mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 1.32g 3%
Селен 13.5µg 14.5µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Магний 25mg 30mg 1%
Углеводы 0g 2g 1%
Чистые углеводы 0g 2g N/A
Марганец 0.022mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.303mg 0%
Треонин 1.262mg 0.965mg 0%
Изолейцин 1.334mg 1.217mg 0%
Лейцин 2.232mg 2.114mg 0%
Лизин 2.398mg 1.848mg 0%
Метионин 0.623mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 1.023mg 0%
Валин 1.458mg 1.614mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ВодаВода +62.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +406.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +251.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +299.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.