Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше СеленСелен +136.8%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +662.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1059.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1086.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Белки 28.14g 5.54g 45%
Железо 5.03mg 1.99mg 38%
Витамин B3 4.84mg 0.408mg 28%
Цинк 3.82mg 0.73mg 28%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Холестерин 68mg 5mg 21%
Фосфор 247mg 109mg 20%
Витамин B6 0.33mg 0.09mg 18%
Натрий 55mg 422mg 16%
Селен 13.5µg 5.7µg 14%
Витамин B9 48µg 12%
Марганец 0.022mg 0.255mg 10%
Углеводы 0g 21.63g 7%
Витамин B2 0.12mg 0.049mg 5%
Кальций 8mg 61mg 5%
Магний 25mg 43mg 4%
Витамин B5 0.155mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.136mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.74g 1%
Калорийность 175kcal 155kcal 1%
Медь 0.171mg 0.159mg 1%
Калий 379mg 358mg 1%
Витамин C 2mg 1.1mg 1%
Жиры 6.05g 5.15g 1%
Чистые углеводы 0g 16.13g N/A
Насыщенные жиры 1.9g 1.948g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 2.133g 0%
Триптофан 0.349mg 0.067mg 0%
Треонин 1.262mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.428mg 0%
Лизин 2.398mg 0.379mg 0%
Метионин 0.623mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.287mg 0%
Валин 1.458mg 0.282mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +407.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +37.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.948g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.133g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.