Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +1236.4%
Содержит больше КалийКалий +118.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +454.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +311.8%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.211mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +425.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Anchovy DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.62µg 110%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин B3 4.72mg 14.024mg 58%
Железо 0.85mg 3.25mg 30%
Натрий 672mg 104mg 25%
Холин 89mg 16%
Кальций 11mg 147mg 14%
Цинк 0.31mg 1.72mg 13%
Холестерин 23mg 60mg 12%
Витамин B2 0.101mg 0.256mg 12%
Витамин B6 0.278mg 0.143mg 10%
Селен 32.4µg 36.5µg 7%
Калий 175mg 383mg 6%
Витамин B5 0.87mg 0.645mg 5%
Магний 18mg 41mg 5%
Витамин E 1.35mg 0.57mg 5%
Белки 18.28g 20.35g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.637g 4%
Витамин B1 0.023mg 0.055mg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 1.282g 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.182g 2%
Медь 0.23mg 0.211mg 2%
Марганец 0.017mg 0.07mg 2%
Калорийность 117kcal 131kcal 1%
Витамин A 26µg 15µg 1%
Фосфор 164mg 174mg 1%
Жиры 4.32g 4.84g 1%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.228mg 0%
Треонин 0.801mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.654mg 0%
Лизин 1.679mg 1.869mg 0%
Метионин 0.541mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.794mg 0%
Валин 0.942mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.