Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +505.3%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +149.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Содержит больше СеленСелен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.46µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Seatrout DV% diff.
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Холестерин 23mg 106mg 28%
Селен 32.4µg 46.8µg 26%
Натрий 672mg 74mg 26%
Фосфор 164mg 321mg 22%
Медь 0.23mg 0.038mg 21%
Холин 89mg 16%
Витамин B6 0.278mg 0.462mg 14%
Витамин B3 4.72mg 2.923mg 11%
Витамин E 1.35mg 9%
Калий 175mg 437mg 8%
Витамин B12 3.26µg 3.46µg 8%
Витамин B2 0.101mg 0.207mg 8%
Железо 0.85mg 0.35mg 6%
Белки 18.28g 21.46g 6%
Магний 18mg 40mg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.069mg 4%
Цинк 0.31mg 0.58mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.133g 2%
Насыщенные жиры 0.929g 1.293g 2%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Калорийность 117kcal 133kcal 1%
Кальций 11mg 22mg 1%
Витамин A 26µg 35µg 1%
Жиры 4.32g 4.63g 0%
Марганец 0.017mg 0.019mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.929g 0%
Триптофан 0.205mg 0.24mg 0%
Треонин 0.801mg 0.941mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.989mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.744mg 0%
Лизин 1.679mg 1.971mg 0%
Метионин 0.541mg 0.635mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.838mg 0%
Валин 0.942mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.265g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.63g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.929g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.