Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Tilapia

Сравнить продукты Копченый лосось и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.2%
Содержит больше МедьМедь +206.7%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +117.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +117.6%
Содержит больше СеленСелен +67.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +362.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.3%
Содержит больше ХолинХолин +73.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.745mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Tilapia DV% diff.
Витамин D 17.1µg 3.7µg 67%
Витамин D 685IU 150IU 67%
Витамин B12 3.26µg 1.86µg 58%
Селен 32.4µg 54.4µg 40%
Натрий 672mg 56mg 27%
Медь 0.23mg 0.075mg 17%
Белки 18.28g 26.15g 16%
Витамин B6 0.278mg 0.123mg 12%
Холестерин 23mg 57mg 11%
Холин 89mg 51.3mg 7%
Калий 175mg 380mg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.093mg 6%
Фосфор 164mg 204mg 6%
Магний 18mg 34mg 4%
Витамин E 1.35mg 0.79mg 4%
Витамин B5 0.87mg 0.664mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.955g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.6g 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Жиры 4.32g 2.65g 3%
Железо 0.85mg 0.69mg 2%
Витамин B2 0.101mg 0.073mg 2%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Калорийность 117kcal 128kcal 1%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Марганец 0.017mg 0.037mg 1%
Цинк 0.31mg 0.41mg 1%
Кальций 11mg 14mg 0%
Витамин B3 4.72mg 4.745mg 0%
Насыщенные жиры 0.929g 0.94g 0%
Триптофан 0.205mg 0.265mg 0%
Треонин 0.801mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.04mg 0%
Лизин 1.679mg 2.315mg 0%
Метионин 0.541mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.05mg 0%
Валин 0.942mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше ДругоеДругое +-1484.6%
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.94g

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.