Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Копченый лосось или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит больше МедьМедь +78.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +372.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31%
Содержит больше МарганецМарганец +2000%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +546.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Английские маффины DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.04µg 134%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Селен 32.4µg 59%
Белки 18.28g 7.7g 21%
Витамин B3 4.72mg 1.566mg 20%
Витамин B6 0.278mg 0.043mg 18%
Холин 89mg 16%
Углеводы 0g 46g 15%
Марганец 0.017mg 0.357mg 15%
Витамин B1 0.023mg 0.181mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Медь 0.23mg 0.129mg 11%
Натрий 672mg 464mg 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин B9 2µg 37µg 9%
Витамин B5 0.87mg 0.446mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Калорийность 117kcal 235kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.302g 4%
Витамин B2 0.101mg 0.154mg 4%
Цинк 0.31mg 0.7mg 4%
Фосфор 164mg 133mg 4%
Жиры 4.32g 1.8g 4%
Кальций 11mg 52mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.259g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.888g 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Калий 175mg 131mg 1%
Железо 0.85mg 0.89mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 43.3g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.092mg 0%
Треонин 0.801mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.553mg 0%
Лизин 1.679mg 0.241mg 0%
Метионин 0.541mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.379mg 0%
Валин 0.942mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.17mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +137.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше ВодаВода +71%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +569.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.