Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Копченый лосось или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше СеленСелен +548%
Содержит больше МагнийМагний +844.4%
Содержит больше КальцийКальций +5772.7%
Содержит больше КалийКалий +723.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4248.2%
Содержит больше МедьМедь +295.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1609.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13429.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.797mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Бадьян настоящий DV% diff.
Железо 0.85mg 36.96mg 451%
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Марганец 0.017mg 2.3mg 99%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Медь 0.23mg 0.91mg 76%
Кальций 11mg 646mg 64%
Клетчатка 0g 14.6g 58%
Селен 32.4µg 5µg 50%
Цинк 0.31mg 5.3mg 45%
Фосфор 164mg 440mg 39%
Калий 175mg 1441mg 37%
Магний 18mg 170mg 36%
Натрий 672mg 16mg 29%
Витамин B6 0.278mg 0.65mg 29%
Витамин B1 0.023mg 0.34mg 26%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 9.78g 19%
Жиры 4.32g 15.9g 18%
Углеводы 0g 50.02g 17%
Холин 89mg 16%
Витамин B2 0.101mg 0.29mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 3.15g 14%
Калорийность 117kcal 337kcal 11%
Витамин B3 4.72mg 3.06mg 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Насыщенные жиры 0.929g 0.586g 2%
Витамин B5 0.87mg 0.797mg 1%
Белки 18.28g 17.6g 1%
Витамин A 26µg 16µg 1%
Чистые углеводы 0g 35.42g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше ВодаВода +654.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.