Копченый лосось или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами копченый лосось и боквурст
- Боквурст содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как боквурст содержит 301 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина D, витамина B12, селена и меди, однако боквурст содержит больше витамина K, цинка, витамина B1 и витамина B2.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 114% больше, чем боквурст.
- Копченый лосось имеет в 4 раз больше витамина B12, чем боквурст. В то время как копченый лосось имеет 3.26 µg витамина B12, боквурст имеет только 0.86 µg.
- Копченый лосось имеет меньше холестерина.
- Боквурст имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +272.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +567.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +905.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +255.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +279.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +739.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.86µg | 100% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин K | 0.1µg | 70.2µg | 58% |
| Триптофан | 0.205mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 10.256g | 42% |
| Селен | 32.4µg | 11.3µg | 38% |
| Жиры | 4.32g | 25.87g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 13.138g | 28% |
| Холестерин | 23mg | 93mg | 23% |
| Цинк | 0.31mg | 2.07mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.193mg | 14% |
| Медь | 0.23mg | 0.1mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.233mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 2.328g | 9% |
| Белки | 18.28g | 14.03g | 9% |
| Калорийность | 117kcal | 301kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.378mg | 8% |
| Холин | 89mg | 46.4mg | 8% |
| Марганец | 0.017mg | 0.171mg | 7% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.38mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 5.616mg | 6% |
| Натрий | 672mg | 756mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Железо | 0.85mg | 1.15mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Кальций | 11mg | 41mg | 3% |
| Калий | 175mg | 270mg | 3% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 15µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.95g | 1% |
| Фосфор | 164mg | 169mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.33g | N/A |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.891mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +498.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +549.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134% |
