Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1600%
Содержит больше МедьМедь +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%
Содержит больше СеленСелен +2214.3%
Содержит больше КальцийКальций +818.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6642.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +578%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1024.1%
Содержит больше ХолинХолин +429.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +623.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +471.3%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +610.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +414.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Взбитые сливки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Взбитые сливки DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.29µg 124%
Витамин D 17.1µg 0.4µg 84%
Витамин D 685IU 16IU 84%
Насыщенные жиры 0.929g 13.831g 59%
Селен 32.4µg 1.4µg 56%
Белки 18.28g 3.2g 30%
Натрий 672mg 8mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.07mg 29%
Жиры 4.32g 22.22g 28%
Медь 0.23mg 0.01mg 24%
Холестерин 23mg 76mg 18%
Витамин B6 0.278mg 0.041mg 18%
Витамин A 26µg 188µg 18%
Холин 89mg 16.8mg 13%
Фосфор 164mg 89mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 6.418g 11%
Витамин B5 0.87mg 0.305mg 11%
Железо 0.85mg 0.05mg 10%
Кальций 11mg 101mg 9%
Калорийность 117kcal 257kcal 7%
Витамин E 1.35mg 0.64mg 5%
Углеводы 0g 12.49g 4%
Витамин B2 0.101mg 0.065mg 3%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.037mg 1%
Марганец 0.017mg 0.001mg 1%
Цинк 0.31mg 0.37mg 1%
Калий 175mg 147mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.825g 1%
Чистые углеводы 0g 12.49g N/A
Сахар 0g 8g N/A
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.045mg 0%
Треонин 0.801mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.313mg 0%
Лизин 1.679mg 0.254mg 0%
Метионин 0.541mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.154mg 0%
Валин 0.942mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Взбитые сливки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
14%
Взбитые сливки
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
11%
Взбитые сливки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.902g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Взбитые сливки
Взбитые сливки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 664mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Взбитые сливки
Взбитые сливки дешевле (Разница - $12)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.