Копченый лосось или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами копченый лосось и взбитые сливки
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, взбитые сливки содержит только 257 калорий.
- Взбитые сливки содержит меньше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, меди, витамина B6 и холина чем копченый лосось.
- Копченый лосось обеспечивает на 124% больше дневной нормы витамина B12
- Взбитые сливки содержит в 84 раз меньше натрия, чем копченый лосось. Копченый лосось содержит 672 мг натрия, в то время как взбитые сливки содержит 8 мг.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
| Содержит больше СеленСелен | +2214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +818.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6642.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1024.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +429.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.29µg | 124% |
| Витамин D | 17.1µg | 0.4µg | 84% |
| Витамин D | 685IU | 16IU | 84% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 13.831g | 59% |
| Селен | 32.4µg | 1.4µg | 56% |
| Белки | 18.28g | 3.2g | 30% |
| Натрий | 672mg | 8mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.07mg | 29% |
| Жиры | 4.32g | 22.22g | 28% |
| Медь | 0.23mg | 0.01mg | 24% |
| Холестерин | 23mg | 76mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.041mg | 18% |
| Витамин A | 26µg | 188µg | 18% |
| Холин | 89mg | 16.8mg | 13% |
| Фосфор | 164mg | 89mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 6.418g | 11% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.305mg | 11% |
| Железо | 0.85mg | 0.05mg | 10% |
| Кальций | 11mg | 101mg | 9% |
| Калорийность | 117kcal | 257kcal | 7% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.64mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 12.49g | 4% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.037mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 0.001mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.37mg | 1% |
| Калий | 175mg | 147mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.825g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 8g | N/A |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +471.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217.3% |
