Копченый лосось или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами копченый лосось и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем копченый лосось. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, медью и витамином B5, в то время как вишневый пирог содержит больше железа и витамина B1.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Вишневый пирог имеет в 8 раз меньше витамина B6, чем копченый лосось. Копченый лосось имеет 0.278 мг витамина B6, в то время как вишневый пирог имеет 0.034 мг.
- Вишневый пирог имеет низкое содержание натрия.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем копченый лосось (0).
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Pie, cherry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +446.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +315.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1076.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +607.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +717.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +543.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 7.8µg | 45% |
| Белки | 18.28g | 2.8g | 31% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.276mg | 22% |
| Натрий | 672mg | 191mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.034mg | 19% |
| Фосфор | 164mg | 30mg | 19% |
| Медь | 0.23mg | 0.077mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.123mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 3.247g | 15% |
| Углеводы | 0g | 38.5g | 13% |
| Железо | 0.85mg | 1.85mg | 13% |
| Жиры | 4.32g | 12.2g | 12% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.148mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 2.985g | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Марганец | 0.017mg | 0.2mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5.314g | 8% |
| Калорийность | 117kcal | 270kcal | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 27µg | 6% |
| Калий | 175mg | 77mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.125mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.5g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 26µg | 29µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +552.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +671.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.3% |
