Копченый лосось или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами копченый лосось и гороховый суп?
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем гороховый суп. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B3, витамином B6, фосфором, витамином B5 и холиным, в то время как гороховый суп содержит больше марганца.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Гороховый суп имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс (66), чем копченый лосось (0).
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1341.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +921.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1675.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1290% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +574.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Селен | 32.4µg | 3.6µg | 52% |
| Белки | 18.28g | 3.2g | 30% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.462mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.02mg | 20% |
| Фосфор | 164mg | 47mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.049mg | 16% |
| Натрий | 672mg | 336mg | 15% |
| Холин | 89mg | 13.2mg | 14% |
| Марганец | 0.017mg | 0.245mg | 10% |
| Медь | 0.23mg | 0.146mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.09mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.142g | 6% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.025mg | 6% |
| Жиры | 4.32g | 1.09g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.372g | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.64mg | 3% |
| Калий | 175mg | 71mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 3µg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.88g | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 61kcal | 3% |
| Железо | 0.85mg | 0.73mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.524g | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.98g | N/A |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +471.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +296.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +443.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +600.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.6% |
