Копченый лосось или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем копченый лосось. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось по количеству витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B6, витамина B5 и холина богаче чем грибной суп.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп имеет в 171 раз меньше витамина D, чем копченый лосось. Копченый лосось имеет 685 IU витамина D, в то время как грибной суп имеет 4 IU.
- Грибной суп содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +844.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +462.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +17000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1162.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2692.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1108.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3871.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1793.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 4IU | 85% |
| Витамин D | 17.1µg | 0.1µg | 85% |
| Селен | 32.4µg | 1.4µg | 56% |
| Белки | 18.28g | 0.66g | 35% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.169mg | 28% |
| Медь | 0.23mg | 0.016mg | 24% |
| Фосфор | 164mg | 12mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.007mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.072mg | 16% |
| Холин | 89mg | 4.7mg | 15% |
| Натрий | 672mg | 340mg | 14% |
| Железо | 0.85mg | 0.09mg | 10% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.6µg | 8% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.24mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.008mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.597g | 4% |
| Калорийность | 117kcal | 39kcal | 4% |
| Калий | 175mg | 31mg | 4% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.42g | 3% |
| Жиры | 4.32g | 2.59g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.472g | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.06mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.006mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.03g | N/A |
| Кальций | 11mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.2g | N/A |
| Марганец | 0.017mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2669.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.7% |
