Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Дульсе де Лече

Копченый лосось или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +5650%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +2181.8%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2147.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1637.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +951.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.835mg
Одинаковое количество вещества Холин ~89.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.31µg 123%
Витамин D 685IU 6IU 85%
Витамин D 17.1µg 0.2µg 85%
Селен 32.4µg 2.7µg 54%
Витамин B3 4.72mg 0.21mg 28%
Медь 0.23mg 0.004mg 25%
Кальций 11mg 251mg 24%
Натрий 672mg 129mg 24%
Белки 18.28g 6.84g 23%
Витамин B2 0.101mg 0.405mg 23%
Витамин B6 0.278mg 0.016mg 20%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Насыщенные жиры 0.929g 4.534g 16%
Калорийность 117kcal 315kcal 10%
Железо 0.85mg 0.17mg 9%
Витамин E 1.35mg 0.2mg 8%
Калий 175mg 350mg 5%
Витамин A 26µg 74µg 5%
Жиры 4.32g 7.35g 5%
Цинк 0.31mg 0.79mg 4%
Фосфор 164mg 193mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.375g 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Холестерин 23mg 29mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.016mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин B5 0.87mg 0.835mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Марганец 0.017mg 0.002mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Сахар 0g 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Холин 89mg 89.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.143g 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +167.3%
Содержит больше ВодаВода +150.8%
Содержит больше ДругоеДругое +208.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.143g

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Какао (напиток)
Какао (напиток)
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.