Копченый лосось или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и ирис (конфеты)
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, меди, витамина B6 и фосфора; однако, ирис (конфеты) богаче витамином A.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 131% выше, чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) имеет в 163 раз меньше витамина B3, чем копченый лосось. Копченый лосось имеет 4.72 мг витамина B3, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.029 мг.
- Ирис (конфеты) содержит меньше натрия.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +7566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16175.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +549.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2988.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2863.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1126.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.11µg | 131% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 20.565g | 89% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 0.8µg | 57% |
| Жиры | 4.32g | 32.75g | 44% |
| Белки | 18.28g | 1.07g | 34% |
| Витамин A | 26µg | 319µg | 33% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.029mg | 29% |
| Холестерин | 23mg | 104mg | 27% |
| Медь | 0.23mg | 0.003mg | 25% |
| Натрий | 672mg | 135mg | 23% |
| Калорийность | 117kcal | 560kcal | 22% |
| Углеводы | 0g | 64.72g | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.009mg | 21% |
| Фосфор | 164mg | 32mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 8.964g | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.134mg | 15% |
| Железо | 0.85mg | 0.03mg | 10% |
| Калий | 175mg | 51mg | 4% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.94mg | 3% |
| Магний | 18mg | 4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.068mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.222g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.8µg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.12mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 34mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1608.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12990.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +658.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +343.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
