Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Копченый лосось и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.4%
Содержит больше МедьМедь +1433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +720%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше МарганецМарганец +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2191.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~28µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.01µg 135%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Селен 32.4µg 59%
Витамин K 0.1µg 70.9µg 59%
Белки 18.28g 0.95g 35%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 5.348g 29%
Витамин B3 4.72mg 0.206mg 28%
Медь 0.23mg 0.015mg 24%
Фосфор 164mg 20mg 21%
Натрий 672mg 203mg 20%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Холин 89mg 16%
Витамин B6 0.278mg 0.112mg 13%
Витамин B5 0.87mg 0.246mg 12%
Жиры 4.32g 9.91g 9%
Железо 0.85mg 0.22mg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Холестерин 23mg 4mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.02mg 6%
Витамин E 1.35mg 0.54mg 5%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Марганец 0.017mg 0.102mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 1.599g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.671g 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 117kcal 153kcal 2%
Цинк 0.31mg 0.14mg 2%
Кальций 11mg 30mg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Калий 175mg 129mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Сахар 0g 12.19g N/A
Витамин A 26µg 28µg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.026mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.001g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1824.2%
Содержит больше ДругоеДругое +550.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.5%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.