Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Киноа

Сравнить продукты Копченый лосось и Киноа

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше МедьМедь +19.8%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +3611.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~172mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1045.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +287%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +365.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Киноа DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 2.8µg 54%
Натрий 672mg 7mg 29%
Белки 18.28g 4.4g 28%
Витамин B3 4.72mg 0.412mg 27%
Марганец 0.017mg 0.631mg 27%
Витамин B5 0.87mg 17%
Холин 89mg 23mg 12%
Витамин B6 0.278mg 0.123mg 12%
Магний 18mg 64mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B9 2µg 42µg 10%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Железо 0.85mg 1.49mg 8%
Витамин B1 0.023mg 0.107mg 7%
Цинк 0.31mg 1.09mg 7%
Углеводы 0g 21.3g 7%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин E 1.35mg 0.63mg 5%
Медь 0.23mg 0.192mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.528g 4%
Жиры 4.32g 1.92g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.231g 3%
Фосфор 164mg 152mg 2%
Витамин B2 0.101mg 0.11mg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.078g 1%
Калорийность 117kcal 120kcal 0%
Чистые углеводы 0g 18.5g N/A
Калий 175mg 172mg 0%
Сахар 0g 0.87g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.052mg 0%
Треонин 0.801mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.157mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.261mg 0%
Лизин 1.679mg 0.239mg 0%
Метионин 0.541mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.185mg 0%
Валин 0.942mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.015g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +315.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +125%
Содержит больше ДругоеДругое +601.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +283.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.078g

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.