Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Крекер

Сравнить продукты Копченый лосось и Крекер

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше МедьМедь +121.2%
Содержит больше СеленСелен +383.6%
Содержит больше КальцийКальций +990.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2788.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~726mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +827.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +124.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1708.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.352mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Крекер DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 13.137g 81%
Витамин K 0.1µg 69.3µg 58%
Селен 32.4µg 6.7µg 47%
Железо 0.85mg 4.03mg 40%
Жиры 4.32g 26.43g 34%
Витамин B1 0.023mg 0.416mg 33%
Витамин B2 0.101mg 0.456mg 27%
Витамин B9 2µg 92µg 23%
Белки 18.28g 6.64g 23%
Насыщенные жиры 0.929g 5.562g 21%
Марганец 0.017mg 0.491mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Калорийность 117kcal 510kcal 20%
Витамин B6 0.278mg 0.063mg 17%
Холин 89mg 9.6mg 14%
Медь 0.23mg 0.104mg 14%
Фосфор 164mg 248mg 12%
Кальций 11mg 120mg 11%
Витамин E 1.35mg 3.03mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 6.553g 11%
Витамин B5 0.87mg 0.417mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B3 4.72mg 4.352mg 2%
Натрий 672mg 726mg 2%
Цинк 0.31mg 0.49mg 2%
Калий 175mg 118mg 2%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 0g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.205mg 0.084mg 0%
Треонин 0.801mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.471mg 0%
Лизин 1.679mg 0.103mg 0%
Метионин 0.541mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.331mg 0%
Валин 0.942mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +175.3%
Содержит больше ВодаВода +2193%
Содержит больше ДругоеДругое +116.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +511.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1220.3%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.