Копченый лосось или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и куркума длинная
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D и селена; однако, куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием и цинком.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 860% выше, чем копченый лосось.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +422.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1055.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1088.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6370.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +465.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116370.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.017mg | 19.8mg | 860% |
| Железо | 0.85mg | 55mg | 677% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Медь | 0.23mg | 1.3mg | 119% |
| Клетчатка | 0g | 22.7g | 91% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Калий | 175mg | 2080mg | 56% |
| Селен | 32.4µg | 6.2µg | 48% |
| Магний | 18mg | 208mg | 45% |
| Цинк | 0.31mg | 4.5mg | 38% |
| Натрий | 672mg | 27mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 67.14g | 22% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.35mg | 21% |
| Витамин E | 1.35mg | 4.43mg | 21% |
| Фосфор | 164mg | 299mg | 19% |
| Белки | 18.28g | 9.68g | 17% |
| Кальций | 11mg | 168mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.107mg | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 13.4µg | 11% |
| Калорийность | 117kcal | 312kcal | 10% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.542mg | 7% |
| Холин | 89mg | 49.2mg | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 20µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.15mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 1.838g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.449g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.058mg | 3% |
| Жиры | 4.32g | 3.25g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.756g | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +460.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.6% |
