Копченый лосось или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами копченый лосось и лимбургер
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем лимбургер. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, лимбургер содержит только 327 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина D, витамина B12, селена, витамина B3 и меди, в то время как лимбургер имеет больше кальция, фосфора и витамина B2.
- Копченый лосось обеспечивает на 111% больше дневной нормы витамина D
- Лимбургер содержит в 30 раз меньше витамина B3, чем копченый лосось. Копченый лосось содержит 4.72 мг витамина B3, в то время как лимбургер содержит 0.158 мг.
- Количество холестерина в продукте копченый лосось ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лимбургер составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +995.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4418.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +577.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +487% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +3320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2887.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +477.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1207.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +398% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 1.04µg | 93% |
| Витамин D | 685IU | 20IU | 83% |
| Витамин D | 17.1µg | 0.5µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 16.746g | 72% |
| Кальций | 11mg | 497mg | 49% |
| Жиры | 4.32g | 27.25g | 35% |
| Витамин A | 26µg | 340µg | 35% |
| Селен | 32.4µg | 14.5µg | 33% |
| Фосфор | 164mg | 393mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.503mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.158mg | 29% |
| Медь | 0.23mg | 0.021mg | 23% |
| Холестерин | 23mg | 90mg | 22% |
| Цинк | 0.31mg | 2.1mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 8.606g | 16% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.086mg | 15% |
| Витамин B9 | 2µg | 58µg | 14% |
| Холин | 89mg | 15.4mg | 13% |
| Калорийность | 117kcal | 327kcal | 11% |
| Железо | 0.85mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.23mg | 7% |
| Натрий | 672mg | 800mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 1.177mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.08mg | 5% |
| Белки | 18.28g | 20.05g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.495g | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 0.038mg | 1% |
| Калий | 175mg | 128mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.49g | N/A |
| Триптофан | 0.205mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.578mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +530.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325.4% |
