Копченый лосось или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами копченый лосось и маринара
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем маринара. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, маринара содержит только 51 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, фосфора, меди, холина и витамина B6, однако маринара содержит больше витамина K и витамина A.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% больше, чем маринара.
- Маринара имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +184% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2845.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +705.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +549.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 1.1µg | 57% |
| Белки | 18.28g | 1.41g | 34% |
| Натрий | 672mg | 30mg | 28% |
| Фосфор | 164mg | 34mg | 19% |
| Медь | 0.23mg | 0.081mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Холин | 89mg | 13.7mg | 14% |
| Витамин K | 0.1µg | 13.9µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.173mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 2mg | 7% |
| Витамин E | 1.35mg | 2.4mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.917mg | 5% |
| Марганец | 0.017mg | 0.137mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.377g | 4% |
| Калий | 175mg | 319mg | 4% |
| Жиры | 4.32g | 1.48g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.508g | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.061mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.06g | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 13µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.17g | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 51kcal | 3% |
| Кальций | 11mg | 27mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 33µg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.2mg | 1% |
| Железо | 0.85mg | 0.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.26g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 5.5g | N/A |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.024mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1196.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
