Копченый лосось или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами копченый лосось и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем копченый лосось. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D и селена, однако миндальное масло имеет больше витамина E, марганца, меди, витамина B2, магния, фосфора и клетчатки.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 152% лучше покрывает миндальное масло, чем копченый лосось
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3054.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +327.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +961.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12435.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1693.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +829.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.35mg | 24.21mg | 152% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Марганец | 0.017mg | 2.131mg | 92% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 13.613g | 84% |
| Жиры | 4.32g | 55.5g | 79% |
| Медь | 0.23mg | 0.934mg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 32.445g | 76% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.939mg | 64% |
| Магний | 18mg | 279mg | 62% |
| Селен | 32.4µg | 2.4µg | 55% |
| Фосфор | 164mg | 508mg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 10.3g | 41% |
| Кальций | 11mg | 347mg | 34% |
| Железо | 0.85mg | 3.49mg | 33% |
| Натрий | 672mg | 7mg | 29% |
| Цинк | 0.31mg | 3.29mg | 27% |
| Калорийность | 117kcal | 614kcal | 25% |
| Калий | 175mg | 748mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 4.152g | 15% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.103mg | 13% |
| Витамин B9 | 2µg | 53µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.318mg | 11% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.155mg | 10% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Холин | 89mg | 52.1mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.82g | 6% |
| Белки | 18.28g | 20.96g | 5% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.041mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.55mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4290.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1184.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1503.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1268.1% |
