Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Нёшатель (сыр)

Сравнить продукты Копченый лосось и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.8%
Содержит больше МедьМедь +751.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +980%
Содержит больше КальцийКальций +963.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2147.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +578%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +986.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +826.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.022mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Нёшатель (сыр) DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.3µg 123%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Насыщенные жиры 0.929g 12.79g 54%
Селен 32.4µg 3µg 53%
Витамин B3 4.72mg 0.21mg 28%
Жиры 4.32g 22.78g 28%
Витамин A 26µg 241µg 24%
Медь 0.23mg 0.027mg 23%
Белки 18.28g 9.15g 18%
Витамин B6 0.278mg 0.041mg 18%
Холестерин 23mg 74mg 17%
Холин 89mg 16%
Натрий 672mg 334mg 15%
Кальций 11mg 117mg 11%
Железо 0.85mg 0.13mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 5.784g 9%
Калорийность 117kcal 253kcal 7%
Витамин B5 0.87mg 0.575mg 6%
Витамин E 1.35mg 0.4mg 6%
Цинк 0.31mg 0.82mg 5%
Витамин B2 0.101mg 0.155mg 4%
Фосфор 164mg 138mg 4%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Калий 175mg 152mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Сахар 0g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Марганец 0.017mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.022mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.97g 0%
Триптофан 0.205mg 0.106mg 0%
Треонин 0.801mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.013mg 0%
Лизин 1.679mg 0.875mg 0%
Метионин 0.541mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.448mg 0%
Валин 0.942mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.27mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +99.8%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +294.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +427.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.97g

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Проволоне
Проволоне
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Пор-Салю
Пор-Салю

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.