Копченый лосось или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами копченый лосось и пажитник сенной?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем копченый лосось. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, витамином D и селеном, в то время как пажитник сенной содержит больше железа, клетчатки, меди, марганца, магния и витамина B1.
- Пажитник сенной обеспечивает на 409% больше дневной нормы железа
- Пажитник сенной имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Spices, fenugreek seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +961.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3844.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +706.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7123.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.85mg | 33.53mg | 409% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Медь | 0.23mg | 1.11mg | 98% |
| Клетчатка | 0g | 24.6g | 98% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Марганец | 0.017mg | 1.228mg | 53% |
| Селен | 32.4µg | 6.3µg | 47% |
| Магний | 18mg | 191mg | 41% |
| Натрий | 672mg | 67mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.322mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.6mg | 25% |
| Цинк | 0.31mg | 2.5mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.366mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.35g | 19% |
| Фосфор | 164mg | 296mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.64mg | 19% |
| Калий | 175mg | 770mg | 18% |
| Кальций | 11mg | 176mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B9 | 2µg | 57µg | 14% |
| Калорийность | 117kcal | 323kcal | 10% |
| Белки | 18.28g | 23g | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5% | |
| Витамин A | 26µg | 3µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Жиры | 4.32g | 6.41g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 1.46g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.75g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.668mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +714.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
