Копченый лосось или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и плоды шиповника
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B3 и витамина B6; однако, плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, витамином E, витамином K и кальцием.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем копченый лосось.
- Плоды шиповника имеют в 168 раз меньше натрия, чем копченый лосось. Копченый лосось имеет 672 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +103.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +641.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +734.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +332.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 136% | |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Марганец | 0.017mg | 1.02mg | 44% |
| Белки | 18.28g | 1.6g | 33% |
| Витамин E | 1.35mg | 5.84mg | 30% |
| Натрий | 672mg | 4mg | 29% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.9µg | 22% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.3mg | 21% |
| Витамин A | 26µg | 217µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.076mg | 16% |
| Кальций | 11mg | 169mg | 16% |
| Фосфор | 164mg | 61mg | 15% |
| Холин | 89mg | 12mg | 14% |
| Медь | 0.23mg | 0.113mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Магний | 18mg | 69mg | 12% |
| Холестерин | 23mg | 8% | |
| Калий | 175mg | 429mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 7% | |
| Жиры | 4.32g | 0.34g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.166mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 4% | |
| Железо | 0.85mg | 1.06mg | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 162kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.8mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.016mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1042.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1170.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
