Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +109.1%
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Железо +88.2%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +198.3%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Цинк +238.7%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Селен +44.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Медь +109.1%
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Железо +88.2%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +198.3%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Цинк +238.7%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Селен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +45%
Содержит больше Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B12 +48.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +297.4%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин A +45%
Содержит больше Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B12 +48.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +297.4%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +234.9%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Белки +54.3%
Содержит больше Другое +52.2%
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Жиры +234.9%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Белки +54.3%
Содержит больше Другое +52.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +732.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +146.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.8%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +732.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +146.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Полосатый тунец Мнение
Белки 18.28g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 4.32g 1.29g Копченый лосось
Калорийность 117kcal 132kcal Полосатый тунец
Кальций 11mg 37mg Полосатый тунец
Железо 0.85mg 1.6mg Полосатый тунец
Магний 18mg 44mg Полосатый тунец
Фосфор 164mg 285mg Полосатый тунец
Калий 175mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 672mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 0.31mg 1.05mg Полосатый тунец
Медь 0.23mg 0.11mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.019mg Полосатый тунец
Селен 32.4µg 46.8µg Полосатый тунец
Витамин A 87IU 60IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 18µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 1mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.023mg 0.038mg Полосатый тунец
Витамин B2 0.101mg 0.122mg Полосатый тунец
Витамин B3 4.72mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.87mg 0.485mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 2µg 10µg Полосатый тунец
Витамин B12 3.26µg 2.19µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.205mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 0.801mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 0.842mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 1.486mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 1.679mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.541mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 0.714mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 0.942mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.538mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 23mg 60mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.42g Полосатый тунец
0.267g 0.237g Копченый лосось
0.183g 0.091g Копченый лосось
0.073g 0.017g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.243g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.403g Копченый лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 625mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.509g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец
Полосатый тунец дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.