Сравнить продукты Копченый лосось и Сайра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5935.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1256.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1155.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 117kcal | 119kcal |
|
| Белки | 18.28g | 24.54g |
|
| Жиры | 4.32g | 1.56g |
|
| Холестерин | 23mg | 110mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 18mg | 38mg |
|
| Кальций | 11mg | 141mg |
|
| Калий | 175mg | 499mg |
|
| Железо | 0.85mg | 1.67mg |
|
| Медь | 0.23mg | 0.228mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 0.79mg |
|
| Фосфор | 164mg | 269mg |
|
| Натрий | 672mg | 65mg |
|
| Витамин A | 87IU | 81IU |
|
| Витамин A | 26µg | 24µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 1.026mg |
|
| Селен | 32.4µg | 16.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.312mg |
|
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.195mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 2.801mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.138mg |
|
| Витамин B12 | 3.26µg | 2.31µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 17µg |
|
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.319g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.573g |
|
| Триптофан | 0.205mg | 0.275mg |
|
| Треонин | 0.801mg | 1.076mg |
|
| Изолейцин | 0.842mg | 1.131mg |
|
| Лейцин | 1.486mg | 1.994mg |
|
| Лизин | 1.679mg | 2.254mg |
|
| Метионин | 0.541mg | 0.726mg |
|
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.958mg |
|
| Валин | 0.942mg | 1.264mg |
|
| Гистидин | 0.538mg | 0.722mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.11g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.288g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
44%
Итоговая оценка минералов
49%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 607mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс