Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +1172.2%
Содержит больше КальцийКальций +963.6%
Содержит больше КалийКалий +261.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.1%
Содержит больше МедьМедь +294.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +983.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +71.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +479.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3361.5%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1148.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1308.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1368.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Смесь орехов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Смесь орехов DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 14.612g 91%
Марганец 0.017mg 2.04mg 88%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Жиры 4.32g 53.95g 76%
Медь 0.23mg 0.907mg 75%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 28.488g 66%
Магний 18mg 229mg 50%
Витамин E 1.35mg 7.82mg 43%
Фосфор 164mg 456mg 42%
Насыщенные жиры 0.929g 8.711g 35%
Натрий 672mg 5mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Цинк 0.31mg 3.36mg 28%
Калорийность 117kcal 607kcal 25%
Железо 0.85mg 2.61mg 22%
Витамин B9 2µg 83µg 20%
Витамин B3 4.72mg 7.709mg 19%
Витамин B1 0.023mg 0.189mg 14%
Калий 175mg 632mg 13%
Кальций 11mg 117mg 11%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Углеводы 0g 21.05g 7%
Витамин B2 0.101mg 0.196mg 7%
Холин 89mg 52mg 7%
Витамин B6 0.278mg 0.352mg 6%
Витамин B5 0.87mg 1.14mg 5%
Витамин K 0.1µg 5.7µg 5%
Белки 18.28g 20.04g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Селен 32.4µg 33.9µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.205mg 0.22mg 0%
Треонин 0.801mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.656mg 0%
Лизин 1.679mg 0.782mg 0%
Метионин 0.541mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.182mg 0%
Валин 0.942mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 667mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.782g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 24)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.