Копченый лосось или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами копченый лосось и соус барбекю?
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем соус барбекю. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, соус барбекю содержит только 172 калорий.
- Копченый лосось богаче чем соус барбекю в витамине B12, витамине D, селене, витамине B3, фосфоре, меди, витамине B6, холине и витамине B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 136% лучше покрывает копченый лосось, чем соус барбекю
- Количество натрия в продукте копченый лосось ниже.
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Sauce, barbecue в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +720% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2392.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +641.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +136.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +690.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1153.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 1.3µg | 57% |
| Белки | 18.28g | 0.82g | 35% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.597mg | 26% |
| Фосфор | 164mg | 20mg | 21% |
| Медь | 0.23mg | 0.072mg | 18% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.075mg | 16% |
| Натрий | 672mg | 1027mg | 15% |
| Холин | 89mg | 7.1mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 40.77g | 14% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.164mg | 14% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Жиры | 4.32g | 0.63g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.101g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.082g | 5% |
| Марганец | 0.017mg | 0.126mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.045g | 4% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.056mg | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 172kcal | 3% |
| Железо | 0.85mg | 0.64mg | 3% |
| Калий | 175mg | 232mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 33mg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 11µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 0g | 33.24g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2129.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +585.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2367.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +885.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
