Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Сыр

Сравнить продукты Копченый лосось и Сыр

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +130.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.1%
Содержит больше МедьМедь +666.7%
Содержит больше СеленСелен +13.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +6354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1074.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.4%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~653mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196.4%
Содержит больше ХолинХолин +439.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1169.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Сыр DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 1.1µg 90%
Витамин D 685IU 24IU 83%
Витамин D 17.1µg 0.6µg 83%
Насыщенные жиры 0.929g 18.867g 82%
Кальций 11mg 710mg 70%
Жиры 4.32g 33.31g 45%
Фосфор 164mg 455mg 42%
Витамин A 26µg 330µg 34%
Цинк 0.31mg 3.64mg 30%
Витамин B3 4.72mg 0.059mg 29%
Холестерин 23mg 99mg 25%
Витамин B2 0.101mg 0.428mg 25%
Медь 0.23mg 0.03mg 22%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 9.246g 18%
Витамин B6 0.278mg 0.066mg 16%
Калорийность 117kcal 404kcal 14%
Холин 89mg 16.5mg 13%
Железо 0.85mg 0.14mg 9%
Белки 18.28g 22.87g 9%
Витамин B5 0.87mg 0.41mg 9%
Селен 32.4µg 28.5µg 7%
Витамин B9 2µg 27µg 6%
Витамин E 1.35mg 0.71mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.421g 3%
Калий 175mg 76mg 3%
Магний 18mg 27mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Натрий 672mg 653mg 1%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.029mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Сахар 0g 0.48g N/A
Марганец 0.017mg 0.027mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.205mg 0.547mg 0%
Треонин 0.801mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.939mg 0%
Лизин 1.679mg 1.025mg 0%
Метионин 0.541mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.074mg 0%
Валин 0.942mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +94.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.8%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.