Копченый лосось или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами копченый лосось и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем копченый лосось. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось превосходит томатный суп-пюре по содержанию витамина B12, витамина B3, фосфора, меди, витамина B6, витамина B5, железа и витамина B2.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% выше, чем томатный суп-пюре.
- Копченый лосось содержит в 17 раз больше витамина B5, чем томатный суп-пюре, В то время как копченый лосось содержит 0.87 мг витамина B5, томатный суп-пюре содержит только 0.05 мг.
- Количество холестерина в продукте томатный суп-пюре ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, smoked и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +915.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +672.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Белки | 18.28g | 0.92g | 35% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.465mg | 27% |
| Фосфор | 164mg | 24mg | 20% |
| Медь | 0.23mg | 0.052mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.036mg | 19% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.05mg | 16% |
| Натрий | 672mg | 424mg | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 2mg | 7% |
| Железо | 0.85mg | 0.33mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.029mg | 6% |
| Жиры | 4.32g | 1.02g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.45g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.28g | 4% |
| Марганец | 0.017mg | 0.104mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.22g | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 50kcal | 3% |
| Магний | 18mg | 4mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.6g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 18µg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.24mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.4g | N/A |
| Калий | 175mg | 169mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1887% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +323.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +622.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
