Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Тунец

Сравнить продукты Копченый лосось и Тунец

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше МедьМедь +434.9%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +201.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +234%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +365.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +755%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Тунец DV% diff.
Селен 32.4µg 108.2µg 138%
Витамин B3 4.72mg 22.07mg 108%
Витамин D 17.1µg 2µg 76%
Витамин D 685IU 82IU 75%
Витамин B6 0.278mg 1.038mg 58%
Витамин B12 3.26µg 2.35µg 38%
Натрий 672mg 54mg 27%
Фосфор 164mg 333mg 24%
Белки 18.28g 29.15g 22%
Медь 0.23mg 0.043mg 21%
Витамин B5 0.87mg 0.334mg 11%
Калий 175mg 527mg 10%
Витамин B1 0.023mg 0.134mg 9%
Холестерин 23mg 47mg 8%
Витамин E 1.35mg 0.29mg 7%
Магний 18mg 42mg 6%
Жиры 4.32g 0.59g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.138g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.175g 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.205g 3%
Витамин B2 0.101mg 0.137mg 3%
Холин 89mg 77.6mg 2%
Калорийность 117kcal 130kcal 1%
Железо 0.85mg 0.92mg 1%
Цинк 0.31mg 0.45mg 1%
Кальций 11mg 4mg 1%
Витамин A 26µg 22µg 0%
Марганец 0.017mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.205mg 0.313mg 0%
Треонин 0.801mg 1.224mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.27mg 0%
Лизин 1.679mg 2.565mg 0%
Метионин 0.541mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.091mg 0%
Валин 0.942mg 1.438mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +632.2%
Содержит больше ДругоеДругое +321.9%
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1365.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Акула сырая
Акула сырая
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.