Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МедьМедь +132.3%
Содержит больше МарганецМарганец +70%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2048.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +164.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +38.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-54100%
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +343.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Тушеное мясо DV% diff.
Витамин D 17.1µg 0.2µg 85%
Витамин D 685IU 8IU 85%
Цинк 0.31mg 6.66mg 58%
Витамин B12 3.26µg 2.13µg 47%
Холестерин 23mg 116mg 31%
Насыщенные жиры 0.929g 7.548g 30%
Натрий 672mg 47mg 27%
Жиры 4.32g 19.17g 23%
Белки 18.28g 28.94g 21%
Железо 0.85mg 2.42mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 8.175g 15%
Медь 0.23mg 0.099mg 15%
Селен 32.4µg 27µg 10%
Калорийность 117kcal 297kcal 9%
Витамин B5 0.87mg 0.571mg 6%
Витамин E 1.35mg 0.51mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.171mg 5%
Витамин B3 4.72mg 4.105mg 4%
Холин 89mg 110.2mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.059mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.708g 2%
Калий 175mg 231mg 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Кальций 11mg 16mg 1%
Фосфор 164mg 174mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Магний 18mg 19mg 0%
Марганец 0.017mg 0.01mg 0%
Витамин B6 0.278mg 0.283mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.19mg 0%
Треонин 0.801mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.302mg 0%
Лизин 1.679mg 2.446mg 0%
Метионин 0.541mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.143mg 0%
Валин 0.942mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 625mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.619g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.