Копченый лосось или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами копченый лосось и тыквенный пирог
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B6 и фосфора, однако тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина B1 и витамина K.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 121% больше, чем тыквенный пирог.
- Копченый лосось имеет в 343 раз больше витамина D, чем тыквенный пирог. В то время как копченый лосось имеет 685 IU витамина D, тыквенный пирог имеет только 2 IU.
- Тыквенный пирог имеет меньше натрия.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +481.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1235.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +17000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +831.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1623.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +669.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.35µg | 121% |
| Витамин D | 685IU | 2IU | 85% |
| Витамин D | 17.1µg | 0.1µg | 85% |
| Селен | 32.4µg | 5.4µg | 49% |
| Витамин A | 26µg | 448µg | 47% |
| Белки | 18.28g | 3.9g | 29% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.107mg | 23% |
| Натрий | 672mg | 239mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.063mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.177mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 34.83g | 12% |
| Фосфор | 164mg | 81mg | 12% |
| Витамин K | 0.1µg | 13.2µg | 11% |
| Медь | 0.23mg | 0.148mg | 9% |
| Холин | 89mg | 37.5mg | 9% |
| Марганец | 0.017mg | 0.227mg | 9% |
| Жиры | 4.32g | 9.75g | 8% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.452mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 26µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 4.6g | 6% |
| Калорийность | 117kcal | 243kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 1.988g | 5% |
| Кальций | 11mg | 64mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.77g | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин E | 1.35mg | 0.76mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.124mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.39mg | 1% |
| Железо | 0.85mg | 0.9mg | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Холестерин | 23mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.03g | N/A |
| Калий | 175mg | 167mg | 0% |
| Сахар | 0g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.205mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +368.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +377.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.9% |
